Niet harder je best doen
Niet harder je best doen. Wel lichter leven. Als je hier bent, is de kans groot dat je al lang sterk bent geweest.
Voor anderen. Voor je werk. Voor je gezin.
En dat je nu voelt: zo wil ik niet blijven doorgaan.
Wie je hier ontmoet
Mijn naam is Arny van der Plas.
Bij Praktijk Lichter Leven begeleid ik vrouwen die vastlopen in het volhouden.
Niet omdat ze zwak zijn.
Maar omdat ze te lang sterk zijn geweest.
Mijn begeleiding is gericht op echte, blijvende verandering — zonder strenge regels of tijdelijke oplossingen.
Wel op een manier die past bij jouw leven.
Waarom dit mijn werk is
In 2007 verloor ik mijn moeder aan zelfdoding.
Een ervaring die mijn leven voorgoed veranderde.
Vanaf dat moment wist ik één ding zeker:
niemand zou zo ver van zichzelf verwijderd moeten raken dat het leven te zwaar voelt om te dragen.
Ik weet hoe het voelt om signalen te negeren.
Om door te gaan terwijl je lijf en hoofd al lang iets anders vragen.
Die ervaring neem ik elke dag mee in mijn werk — niet om het zwaar te maken, maar om het leven lichter en leuker te maken.
Mijn aanpak
Mijn aanpak rust op vier pijlers die samen zorgen voor een fit, vitaal en lichter leven:
beweging, voeding, rust en verbinding.Geen perfecte schema’s.
Geen “dit moet je gewoon even doen”.
Wat wél werkt:
Vertragen zonder schuldgevoel
Kleine stappen die écht vol te houden zijn
Begeleiding die naast je staat
Aandacht voor gedrag, patronen en grenzen
Ik coach met empathie en begrip, maar ook met de eerlijkheid die nodig is voor echte verandering.
Mijn ervaring
In de afgelopen 20+ jaar heb ik duizenden vrouwen en mannen mogen begeleiden als Gewichtsconsulent, Personal Trainer en Leefstijlcoach.
Ik weet wat werkt — en vooral wat níét werkt.
Geen quick fixes.
Geen onrealistische programma’s.
Wel: gedragsverandering, rust en vertrouwen.
Zodat verandering geen extra last wordt, maar verlichting brengt.
Voor wie ik er ben
Mijn begeleiding is er voor vrouwen die voelen:
ik wil dit niet langer alleen dragen.
Vrouwen die:
Moe zijn van altijd ‘aan’ staan
Weten wat ze nodig hebben, maar het niet meer alleen lukt
Niet nog iets erbij willen, maar ruimte zoeken
Niet omdat het moet.
Maar omdat blijven volhouden geen optie meer is.
Je hoeft dit niet alleen te doen…
Mezelf op 1
Ik ben iedereen aan het pleasen maar vergeet daardoor mijzelf. Ik weet nu dat het een vicieuze cirkel is en dat het echt begint met mezelf op 1 te zetten.
Marleen van der Tuin
Alles of niks
Ik heb geleerd dat ik dingen zwart/wit zag, het was alles of niks. Als ik een keer de ‘fout’ in ging, was het direct verpest. Maar zo werkt het leven niet.
Aldith Guijt
Goede begeleiding
Je hebt mij zo oprecht begeleid! Ik wil je ontzettend bedanken voor al die zorg en goede begeleiding tijdens een belangrijk moment in mijn leven.
Eline Ravensbergen
Dit ben ik
Dit ben ik, naast mijn werk
Als je mij zou kennen, zou je weten dat ik:
Intens geniet van mijn vrouw en onze vier kinderen
Graag de rust opzoek aan zee
Gek ben op muziek en gitaarspelen
Iedere ochtend start met beweging
Boeken verslind bij het ontbijt
Jeuk krijg van negativiteit en beroepsklagers 😉
Ik geloof in eenvoud, eerlijkheid en aandacht.
In doen wat klopt — ook als het niet perfect is.
Mijn missie
Mijn missie is mensen helpen om lichter te leven.
Niet door alles om te gooien, maar door stap voor stap weer regie te voelen.
Zodat jij:
Meer energie ervaart
Rust in je hoofd krijgt
Vertrouwen in je lijf voelt
Keuzes maakt zonder jezelf weg te cijferen
Geen snelle oplossing.
Maar een manier van leven die vol te houden is.
Voel je dat dit bij je past?
Dan nodig ik je uit om contact op te nemen.
Niet om meteen te beslissen — maar om samen te voelen of het klopt.